20251209-1212學務處動態閱讀【85110 好輕鬆，活力滿點一起衝】

各位導師好，請導師利用早自修或結合課程，欣賞影片進行宣導。

【天天都要85110】

一、『8』睡滿8小時：晚上9點前上床睡覺，睡滿8小時，有助於增加學習記憶力。

二、『5』天天5蔬果：3蔬2果能補充維生素，幫助消化系統讓腸道順暢。

三、『1』四電少於一：每天看電視、玩電動、打電腦、用電話的時間少於1小時，用眼30分鐘、休息10分鐘)。

四、『1』天天運動1小時：天天運動1小時，『快樂、長高、變聰明』。

五、『0』零含糖飲料：每天喝足1500cc(6杯馬克杯)的白開水。

影片欣賞：

1.均衡飲食，營養健康跟著來

https://www.youtube.com/watch?v=nK4TeiOqyJg&list=PLURmTTCauGCvwaqwc2Oq_el2IxCPBlgkh&index=3

2.《FIT星球大反擊》動畫影片

https://www.youtube.com/watch?v=s6y4zj_cqlQ

☆★☆請導師在宣導結束後，提供2張活動照片放置班級防疫群組，感謝老師。☆★☆